Leven in een wereld met het Covid-19 virus

We worden behoorlijk op de proef gesteld. De coronacrisis raakt ons allemaal over de landgrenzen heen. De ganse dag komen er intens verdrietige, haast onwaarschijnlijke en hartverscheurende nieuwsberichten tot ons.

Wat de Coronacrisis met ons doet?

We zijn aan huis gekluisterd. De dagelijkse patronen zijn doorbroken, de verwachtingen voor 2020 behoorlijk bijgesteld. Je maakt je zorgen over de situatie. Over jouw dierbaren, over je werk, je inkomen, je opleiding, je school. Hoe het nu verder moet. De situatie heeft een verlammend effect op ons.

Veel mensen ervaren angst, onzekerheid en stress. We raken de controle kwijt over ons leven. We zijn uit balans, slapen minder goed en hebben negatieve gedachten. We voelen ons meer somber. Er is meer huiselijk geweld. Conflicten laaien op.

We proberen onszelf en anderen te beschermen om niet ziek te worden door het virus of anderen te besmetten. We wennen langzaam aan de richtlijnen en maatregelen. We vinden dit moeilijk want het doet een beroep op ons gevoel van vrijheid.

We worden voortdurend overspoeld door nieuwsberichten en informatie over het coronavirus, de stilvallende economie, het leed dat zich over de wereld verspreidt en vooral de enorme onzekerheid. We raken overprikkeld door de hoeveelheid aan nieuws en informatie.

Het vergt aanpassingsvermogen, er wordt een beroep gedaan op onze mentale veerkracht. We moeten veel rekening houden met elkaar. Afhankelijk van de situatie waarin we leven, heerst er gemis aan privacy en vrijheid, of een overweldigende eenzaamheid. We leven geïsoleerd en missen allemaal het directe contact met onze meest dierbare familieleden en vrienden. Mensen zijn sociale wezens en hebben behoefte aan contact, zeker ook lichamelijk contact, zoals een knuffel of een arm om je heen.

Je loopt rond met een algemeen gevoel van spanning, verdriet en rouw. Er worden mensen ernstig ziek, er gaan mensen dood, mensen verliezen hun zekerheid. Je draagt het de hele tijd met je mee.

Hoe ga je hier nu mee om? Hoe houd je je staande in deze periode? Hoe kun je je mentale weerbaarheid vergroten? Heb je behoefte aan handvaten om door deze onzekere tijden heen te geraken?

Coaching-AM heeft een workshop ontwikkeld die online te volgen is. Meld je nu aan!